Hierbei handelt es sich um eine Trainingsform, die sich mit Sinn und Zweck auf ein spezielles Ziel fokussiert. Dieses Ziel kann individuell sein, den unterschiedlichsten Anforderungen entsprechen und bewegt sich zumeist in den Bereichen der Prävention, Rehabilitation und sportartspezifischem Training.
Das funktionelle medizinische Fitnesstraining sorgt für eine Besserung der Körperfunktionen. Es geht darum, alltagsspezifische Belastungen für unterschiedliche Gewerbearten zu reproduzieren, welche sehr stark variieren können: Von der Hausfrau bis zum Leistungssportler hat jeder Mensch seinen eigenen Maßstab an Reizen, denen er sich aussetzt.
Das Ziel des funktionellen Trainings ist es, diesen unterschiedlichsten Anforderungen funktionell zu entsprechen.
Im Zentrum stehen die Qualität von Bewegungsabläufen, Muskelfunktionen und die Leistungssteigerung in Basisfähigkeiten von sportartübergreifender und alltagsorientierter Bedeutung. Die wichtigsten Ziele im funktionellen Training sind die Stabilisation von Gelenken, die Stabilisation des Rumpfes (sog. Core-Stability), sowie die Sensomotorik.